w 29

Kilka zdjęć z wyjazdu Śniadaniowy mix /SFD/2019/5/29/bfb279cc4e4c4932822997588c99e811.jpg Gofry /SFD/2019/5/29/0ead0a5e0da94782bf83afde8c3b61c9.jpg Śniadaniowy mix /SFD/2019/5/29/6c19b23f1fbf491b88c94c1691168ce5.jpg Drożdżówki /SFD/2019/5/29/fbe8eae77fcb4d059299bea175bf6cb3.jpg Miętus z ziemniakami i surówką [...]

pewnie znowu nie doczytałem jakie serie wprowadzające do MC zrobiłeś? I jak noga przy MC? pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-05-06 20:29:08

nogi trzeba skatować! Chyba nawet Coleman, którego tak szanujesz o tym mówił Pamiętaj, że chcemy jak najlepiej dla Ciebie! to nie pyerdolenie, żeby Cię zaatakować czy coś pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-05-29 14:02:23

Dzień Treningowy Trening: Nogi 1. Przysiad Przedni 20 x 5 / 25 x 5 / 45 x 4 / 65 x 3 / 85 x 2 / 95 x 6 / 95 x 6 20 x 5 / 25 x 5 / 45 x 4 / 65 x 3 / 90 x 2 / 100 x 6 / 100 x 6 20 x 5 / 30 x 5 / 50 x 4 / 70 x 3 / 90 x 2 / 105 x 6 / 105 x 6 30 x 5 / 35 x 5 / 55 x 4 / 75 x 3 / 95 x 2 / 110 x 6 / 110 x 6 30 x 5 / 40 x 5 / 60 x 4 / 80 x 3 / 100 x 1 / [...]

Fota kurczaka w warzywach. Jajecznica na boczku. Sobota - nietreningowy . Chyba muszę sobei jakies witaminy dokupić, bo coś niewyraźnie się czuję ostatnio. Myslę nad olimpem: vita-min plus, albo multiple sport Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-08-29 15:53:20 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-08-29 15:54:51 Zmieniony przez - pavveeel w [...]

Erminho oj Erminho glupoty gadasz, Slask czy tam Groclin zrezygnowal z UEFA to Lech bedzie gral i dobrze :) Wiem ze L na pierwsi zobowiazuje zeby Lecha nie lubic ale nie popadajmy w jakies paranoje, wystep w UEFA to po pierwsze pieniadze jakies, ktorym klubom brakuje, a po 2 za jakis sukces bede punkty do rankingu ktorych nam juz panicznie brauje, [...]

Sam robiłem ;p 2. Poświąteczny mix /SFD/2019/12/29/532986b3ffaa4fe7a53d051d7faa2c16.jpg /SFD/2019/12/29/155fa0fa49274c5c99d5e895d62187b4.jpg 3. Tosty i sałatka. /SFD/2019/12/29/1c9aa5daab874750ba99a39157e45156.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-12-29 15:10:37

Zmieniony przez - zaskron w dniu 2010-10-27 16:45:29

Normalny77, na jesień, teraz jestem jeszcze w fazie przygotowań:) oczywiście Formoza:) Zmieniony przez - Lukey812 w dniu 2014-04-23 16:53:29

"Taka moja rada, gdy podczas długich wędrówek pocą wam się stopy, to do buta włóżcie zwykła podpaskę. Ona będzie chłonąć pot i stopa będzie w miarę sucha" tylko pamiętajcie, żeby ten patent wcześniej sprawdzić a nie cisnąc na żywca :) a potem przykre rozczarowanie i będziecie mieć pretensje :) Zmieniony przez - MMarek w dniu 2014-04-29 16:40:35

Ja polecam książkę "Droga", Cormaca McCarthego. Czytałem dwa razy, i cały czas ściska za gardło. Powstał również świetny film na jej podstawie, o tym samym tytule, z Vigo Mortensenem. Mroczna i smutna hstoria ojca i jego synka którzy starają się przeżyć w zniszczonym i brutalnym swiecie postapokaliptycznym. [...]

Ali reza dabir-styl wolny Wiek: 25 lat Waga: 70 kg. Wzrost: 171 cm. Ali Reza Dabir to aktualny mistrz olimpijski w stylu wolnym. Jest Irańczykiem, na zapaśniczych matach walczy od 15 lat. Mieszka w Teheranie, gdzie trenuje w miejscowym klubie - Wrestling Club of Siezdehe. Studiuje Zarządzanie. Pomimo młodego wieku należy do ścisłej światowej [...]

uwaga artykul przetlumaczony a angielskiego na polski Według Auguste Comte, francuski filozof, aby rozumiej pomysł ty powinieneś znać jego historię. Początek zapasów wraca do czasów kiedy człowiek zostawanie świadome świata dookoła niego spróbował zrozumieć zwyciężaniem w tym świecie i ich przyczynach i skutkach przez relacji. Tak on stopniowo [...]

WŁADYSŁAW PYTLASIŃSKI 1863-1933. Mistrz świata w walce francuskiej (1900). Sławę prawdziwie światową zdobył Władysław Pytlasiński w 1904 roku i to w wieku 51 lat, kiedy to pokonał w Paryżu mistrza świata w zapasach w walce wolnoszwajcarskiej. Pytlasiński od 1900 roku był zawodowcem, organizatorem i twórcą zapasów w Polsce. Do tego był jeszcze [...]

STANISŁAW ZBYSZKO CYGANIEWICZ 1881-1967. Był 3-krotnym mistrzem świata zawodowców (Paryż 1906 - walka francuska, Nowy Jork 1921 i 1922 - walki wolnoamerykańskie). Wprawdzie w 1924 r. w St Louis Cyganiewicz przegrał walkę o mistrzostwo świata z Amerykaninem Stecherem, jednak w następnym roku w Filadelfii już mu je odebrał. Walczył praktycznie w [...]

"POLSKI SCHWARZENEGGER" Okres międzywojenny, to nie tylko okres odbudowy naszego państwa, ale też okres, w którym pojawiło się wielu wspaniałych sportowców odnoszących poważne sukcesy w mistrzostwach Świata i Europy. Wśród tych sportowców nie zabrakło i specjalistów od sztuk walki, o których już dziś nikt nie pamięta, a [...]

Imię: Radosław Nazwisko: Horbik Narodowość: polska Urodzony: 29.03.1977r. Rodzeństwo: brat (Marcin) Dyscyplina sportowa: zapasy - styl wolny Kategoria: 76 kg Trenerzy: Ryszard Kozyrski, obecnie - Zygmunt Kret (klubowy i kadry) Wzrost i waga: 177cm, 80kg Największe osiągnięcia: mistrzostwo Polski Łęczna '2000 Klub: WKS Śląsk Wrocław Stan [...]

Imię: Michał Nazwisko: Stanisławski Narodowość: polska Urodzony: 29.12.1974r. Rodzeństwo: jedynak Dyscyplina sportowa: zapasy - styl wolny Kategoria: 85 kg Trenerzy: Krzysztof Wójtowiec (klubowy) i Zygmunt Kret (kadry) Wzrost i waga: 182cm, 92kg Największe osiągnięcia: szóste miejsce w Mistrzostwach Świata Teheran '98, piąte miejsce w [...]

i moze osrazu nie rob tych 4 powtorzen na martwy ciag jak wczeniej go nie robiles to narazie starczy 12 10 8 6 jezli chcesz zamienic jakies cwiczene w barkach to mozesz np. zamiast podciagnie sztagi wzdluc tulowia zrobic unosznei sztagielek do przodu na przednei aktony metoda 21 polega na tym ze rozdzielasz to cwiczeni na trzy fazy po 7 [...]

DZIEN 30 (30.03.09) D2 WODYNA , JEDZIEMY KURVA!!! poprzedni taki sam trening:http://www.sfd.pl/Wysu_%2F_Mój_Dziennik_Trenigowy%2C_po_prostu%3A-_-t477506-s40.html przesunieta progresja o 5kg w przysiadzie i martwym ciagu przysiad klasyczny z 2 dnem: 65x8 75x8 85x8 95x8 105x8 115x8 125x6 - 2 ostatnie powtorzenia bez 2 dna wspiecia na palce ze [...]